O verão tem registrado temperaturas recordes em fevereiro e Santa Catarina é um dos estados mais afetados. Diante disso, a onda de calor exige cuidados redobrados, especialmente com hidratação e sinais de desidratação. Especialistas alertam que o suor excessivo pode indicar problemas de saúde e reforçam a importância de manter o corpo protegido durante os dias mais quentes.
Quando o suor excessivo é um alerta?
A transpiração é uma resposta natural do corpo para regular a temperatura, mas a eliminação exagerada de líquidos pode levar à desidratação. Entre os principais sinais estão boca seca, urina escura, fraqueza, tontura e desmaios. Casos mais graves exigem atendimento médico imediato, principalmente quando há sintomas como confusão mental, pele muito quente e alterações no batimento cardíaco.
Hidratação é fundamental
Com o calor intenso, a recomendação é aumentar a ingestão de água, mesmo sem sentir sede. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere a ingestão de 35 ml de água por quilo de peso corporal. Além disso, o uso de hidratantes auxilia na retenção de umidade na pele, evitando ressecamento.
Alimentação e roupas adequadas ajudam
A escolha de roupas leves e de cores claras evita a absorção excessiva de calor, enquanto uma alimentação rica em frutas e vegetais contribui para a regulação térmica do corpo. Bebidas alcoólicas e com cafeína devem ser evitadas, pois aumentam o risco de desidratação.
Fique atento aos sinais do corpo
As temperaturas elevadas podem ser perigosas para pessoas de todas as idades. Ao identificar sinais de desidratação ou insolação, como tontura intensa e confusão mental, é fundamental buscar ajuda médica. Cuidados simples fazem a diferença para evitar complicações e garantir o bem-estar durante os períodos de calor extremo.
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